Calculadora de Riesgo Cardiovascular
Estima tu riesgo de enfermedad cardiovascular a 10 años según edad, sexo, presión arterial, colesterol, tabaquismo, diabetes y actividad física.
Riesgo Cardiovascular a 10 Años: %
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Estado de Salud:
Consejo para la Salud Cardíaca:
Guía para Usar la Calculadora de Riesgo Cardiovascular
Cómo usar: Ingresa tu edad (20–90 años), sexo, presión arterial sistólica (90–200 mmHg), colesterol total (130–320 mg/dL), colesterol HDL (20–100 mg/dL), estado de tabaquismo (sí/no), diabetes (sí/no) y actividad física regular (≥150 min/semana, sí/no). Haz clic en "Calcular Riesgo" para obtener tu riesgo cardiovascular a 10 años, categoría de riesgo, estado de salud y un consejo práctico.
Cómo funciona: La calculadora usa un modelo simplificado del Framingham Risk Score, que estima el riesgo de enfermedad cardiovascular (e.g., infarto, accidente cerebrovascular) en 10 años según edad, sexo, presión arterial, relación colesterol total/HDL, tabaquismo, diabetes y actividad física. La actividad física regular reduce el riesgo en ~10%. Ejemplo: Mujer, 60 años, presión 130 mmHg, colesterol total 200 mg/dL, HDL 50 mg/dL, no fumadora, sin diabetes, con actividad física → Riesgo ~8% (bajo). Categorías: bajo (<10%), moderado (10–20%), alto (>20%).
Por qué es útil: Evalúa tu salud cardíaca, identifica factores de riesgo y fomenta hábitos preventivos. Ideal para adultos de 20 a 90 años preocupados por su corazón.
Datos sobre riesgo cardiovascular:
- Las enfermedades cardiovasculares causan el 30% de las muertes globales, según la OMS.
- Fumar aumenta el riesgo cardiovascular en un 50%, per estudios Framingham.
- La actividad física regular (≥150 min/semana) reduce el riesgo en un 10–20%, según la AHA.
- Una presión arterial ≥140 mmHg o colesterol HDL menor a 40 mg/dL eleva el riesgo en un 20–30%.
Recomendaciones para la salud cardíaca:
- Controla tu presión arterial: Mide regularmente y consulta a un médico si está ≥140 mmHg.
- Mejora tu colesterol: Aumenta el HDL con ejercicio y grasas mono-insaturadas y poli-insaturadas (e.g., aguacate, nueces).
- Deja de fumar: Busca programas para dejar el tabaco; reduce el riesgo en un 50% en 1–2 años.
- Haz ejercicio regular: Realiza ≥150 minutos de actividad moderada por semana (e.g., caminar rápido).
- Consulta a un médico: Un cardiólogo puede evaluar tu riesgo y recomendar pruebas específicas.
Nota: Los resultados son estimaciones basadas en un modelo simplificado. Factores como genética, peso o estilo de vida afectan el riesgo real. Esta herramienta NO reemplaza un diagnóstico médico. Consulta a un médico para una evaluación precisa, especialmente si tienes más de 80 años. ¡Usa esta calculadora para priorizar tu salud cardíaca!